.png)
Bạn có biết rằng gần 1 trong 2 (46%) người Úc ở độ tuổi 16–85 từng bị rối loạn tâm thần trong suốt cuộc đời của họ?
Thật khó để cảm thấy như bạn đơn độc khi đang trải qua một điều như thế này, nhưng mình tin rằng có những người vẫn quan tâm đến và muốn giúp đỡ bạn.
Dưới đây là một số mẹo về cách giảm stress:
1) Tạm ngừng sử dụng mạng xã hội: Mạng xã hội có thể là một thói quen gây nghiện khiến bạn cảm thấy cuộc sống của mình thật tệ hại so với những người khác. Điều quan trọng là phải tạm rời xa mạng xã hội để bạn có thể tập trung vào những điều quan trọng nhất — hạnh phúc của bản thân bạn!
2) Tập thể dục: Tập thể dục đã được chứng minh là làm giảm mức độ căng thẳng bằng cách giải phóng endorphin vào máu, giúp cải thiện tâm trạng! Hãy thử đi dạo quanh khu nhà hoặc chạy bộ nếu có thể! Nó sẽ giúp giải tỏa tâm trí của bạn khỏi tất cả những suy nghĩ tiêu cực!
3. Bạn có thể theo dõi các kênh của mình. Mình sẽ đăng video hàng tuần về sức khỏe tinh thần, tâm lý, nhắc nhở chánh niệm, tư duy kinh doanh và lối sống. Là một người từng trải qua các vấn đề về sức khỏe tâm thần, mình biết rõ tầm quan trọng của việc giải quyết stress. Đó là lý do tại sao mình chia sẻ những video này với bạn — để nếu bạn hoặc người mà bạn yêu quý cần trợ giúp, họ có thể tìm thấy video đó tại đây.
🌿 TikTok: www.tiktok.com/@ellie.mtd.do
🌿 Instagram: https://www.instagram.com/ellie.mtd.do/
🌿 Facebook: https://www.facebook.com/CollabWithEllieDo